Bojujete s únavou? Sáhněte po pomoci z přírody

Usnadněte si, 8. 11. 2022

Foto: Shutterstock

Potřebujete se trochu probrat, protože za sebou máte probdělou noc? Zapomeňte na kofein, jehož větší konzumace může podráždit žaludek, a dejte si raději sprchu. Ta vás dostane z nejhoršího, stejně jako svěží esenciální olej!

Přidat na Seznam.cz

Už vám nic neunikne!
Přidejte si web na hlavní stránku Seznam.cz.

Hluční sousedé, zdravotní obtíže, plačící dítě nebo dodělávání pracovních restů. Ano, důvodů, které stojí v cestě mezi vámi a kvalitním spánkem, existuje skutečně požehnaně. A pak ty následky! Ráno se člověk cítí vyčerpaný, podrážděný a nesoustředěný, přičemž ho děsí množství povinností a úkolů, jež musí přes den vykonat. Víte o tom svoje? Únavu z nevyspání nemusíte „řešit“ jen kávou a dalšími energetickými nápoji. Co vás zaručeně postaví na nohy?

Doping v podobě vody s citronem

O důležitosti optimálního pitného režimu slýcháme neustále. Ovšem pozor, málokdo si je ochotný připustit, že dehydratace nezpůsobuje jenom bolesti hlavy, nevolnost a třes rukou. Nedostatečný příjem tekutin je totiž spojován i s celkovou slabostí! Když jste tedy malátní, je nejvyšší čas dopřát si velkou sklenici vlažné vody s citronem. Tenhle blahodárný drink už po pár doušcích nejenže dokáže pořádně „nakopnout“, ale příznivě ovlivňuje i nervový systém. Spojíte tímto způsobem příjemné s užitečným?

Sprcha? To je základ

Dalším krokem, který vám pomůže vyladit energetickou hladinku i náladu, je sprcha. Nestačí ale jen otočit kohoutkem a čekat na zázrak. Budete-li střídat studenou a teplou vodu, stimulujete si krevní oběh. A to vás dostane z letargie dřív, než řeknete švec! Jakmile vystoupíte z koupelnové oázy a osušíte si tělo, měli byste se poohlédnout po esenciální mátě. V čem přesně vám bude prospěšná?

Máta peprná, zprostředkovatel elánu

Možná jste skálopevně přesvědčení o tom, že máta v esenciální formě je doporučována jen v případě ucpaného nosu. Je pravdou, že tenhle aromatický „medikament“ dýchací cesty opravdu zprůchodňuje, zatímco ulevuje od astmatu, alergií i bronchitidy. Jenže vhod přijde i tehdy, když vás doslova válcuje jakási otupělost. Vetřete si trochu mátového oleje do dlaní a zápěstí? Vůně, která na rukou nějakou chvíli vydrží, vám poslouží jako osobní „dobíječ baterek“!

Zdroj: Autorský článek

Více info: 5 Science-Backed Benefits of Drinking Lemon Water, According to a Naturopathic Physician; Would You Like to Stop Feeling Tired All The Time? Here are 8 Ways to Combat Fatigue; 9 Energizing Tricks To Fight Fatigue


Zobrazit diskuzi ke článku